Lung Test for Smokers: Try the Pulmones Saludables Challenge

Release Stress: Quick Laughter Exercises to Lighten Your Mood

Respiración poderosa que ayuda a sanar enfermedades y entrar en estados de consciencia elevados. La misma técnica que uso Win Hof, pero pulida por su discípulo luego de años de practica🧠 Link en la descripción 🧙‍♂️🫶🏻 . . . . #espiritualidad #winhof #psicodelia #meditacion

What do you think of all these hacks for your breath? | Breathing Technique

Slow Down and Breathe: Embrace the Present

Not only a “sleep-fast” hack ↓ 4-7-8 breathing is a quick way to tell your nervous system: ✅ We’re safe enough to calm down a notch It’s one of the fastest tools to shift how you feel in your body. What you might notice in ca. 2 minutes: 1) Easier to fall asleep ↪︎ Longer exhales help you downshift 2) Clearer head ↪︎ Steadier breathing = steadier mind 3) Less “wired” energy ↪︎ Brings you out of fight/flight mode 4) Calmer body signals ↪︎ That settling reflex kicks in 5) Looser jaw & shoulders ↪︎

¿Estás aprendiendo a nadar desde cero? 🏊‍♂️ Paso 4: Aprende a respirar en crol. La respiración suele ser una de las partes más difíciles al empezar, pero con estos ejercicios podrás practicarla poco a poco y ganar confianza. ✅ Primero, practica solo el rolido con ayuda de la tabla, girando el cuerpo para respirar y procurando que solo la mitad de la cara salga del agua. ✅ Después, añade un brazo (el lado por el que normalmente respiras) mientras mantienes la tabla. ✅ Por último, practica con am

When Someone Mentions Laughing Until Your Stomach Hurts