Most people focus on the smallest part of their daily calorie burn. 🏋️ Exercise: ~5% 🍽️ Digesting food (thermic effect): ~10% 🚶 Daily movement: ~20% ❤️ Basal metabolic rate (just keeping you alive): ~65% That’s why you can’t out-train a bad diet. You’ll typically burn around 3 to 5 times more calories through your daily movement than your workouts, and eating more protein can slightly increase the calories you burn through digestion. Building muscle also helps you burn more calories every sin

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🙌 Parte 1 de las cosas que ❌ NO HAGO ❌ siendo nutricionista. 👀 Quedate hasta el final porque la última es la más polémica… 1️⃣ No cuento las kcal ni peso mi comida. 2️⃣ No siempre como por hambre real. 3️⃣ No todas mis comidas incluyen vegetales y frutas. 4️⃣ No hago versiones “fit” de todo. 5️⃣ No me guío por los octógonos negros. 😉 Si querés la explicación de cada item, tenés que ver el video. 😅 Cuál es la que más te llamó la atención? ▪️▪️▪️ 👩🏼‍⚕️ Consultas - Nutrición y Psicología 📲 T