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Contrôle. Relâchement. Engagement. La descente, ça ne s’improvise pas, ça se travaille! Pour renforcer les cuisses et mieux anticiper 🔥 Séance spé descente : ➡️ 8 x 1’ vite mais pas en sprint (pour éviter les chutes/blessures 🤕) ➡️ Récup 3’ (le temps de remonter tranquille en haut de ta côte 😉) Avant ça : ✅ 20’ en endurance fondamentale ✅ Gammes : montées de genoux, chevilles, fentes. Bonus : Tu bosses ta proprioception… et ta confiance en descente 🙌 Alors dis-moi 👇 T’es plus à l’aise en mo
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