Relâcher les tensions, apaiser l'esprit et s’ancrer dans le moment présent. Tels sont les bienfaits du scan corporel. Zoom sur cette pratique de méditation simple et puissante. Le scan corporel a le ...

Facile à mettre en place, ce pilier de la sophrologie et de la méditation nous reconnecte au corps et à ses sensations. En quoi consiste-t-il ? Comment bien le réaliser ? Et quels bienfaits peut-on en ...

Une psychologue partage une technique de relaxation issue de la méditation pour faciliter l'endormissement. Il n'est pas toujours simple de lâcher prise au moment du sommeil. Marion Thélisson ...