Ou peut-être vous êtes déjà une superstar de la course de demi-fond et de 5 000 m, comme Konstanze 'Koko' Klosterhalfen. Qui attribue ses performances sur la piste à son bon échauffement et à sa ...

On fléchit le bras, on place la main dans le dos et on ramène le coude légèrement derrière la tête. On maintient la position de 20 à 30 secondes. On relâche lentement la position de façon à ne pas ...

S’étirer ou pas ? Avant ou après l’exercice ? Pour prévenir ou guérir les blessures ? La question des étirements est toujours un sujet sensible. S’ils sont efficaces pour améliorer la flexibilité, ...

Après une séance de sport, il est indispensable de s’étirer pour détendre les muscles et s’assouplir. Cette séance, concoctée par la coach Béatrice Valéro, vous expliquera comment bien effectuer des ...

Depuis une vingtaine d’années, l’étirement statique des muscles a mauvaise réputation. Il a maintenant été presque entièrement supprimé. Cette décision a été prise à la suite de recherches ...