Começar a correr é uma das decisões mais inteligentes para quem busca saúde, mas exige paciência e um plano bem ...

Quando decidi começar a correr, achei que seria o esporte mais barato do mundo. Coloquei meu tênis velho de caminhada, fui até a praça perto de casa, fiz 2 km e voltei feliz, pensando: “esse é o ...

Fazer cardio na Zona 2 muda o jogo do seu metabolismo, queimando pura gordura enquanto você treina num ritmo confortável ...

Eu estava usando o método corrida-caminhada, um plano que incorpora pausas intencionais para caminhar durante as corridas. Essa caminhada de 30 segundos me deu a chance de recuperar o fôlego e tomar ...

Correr é um exercício que traz inúmeros benefícios, e você provavelmente já ouviu falar de várias dessas vantagens de começar a correr sozinho: autoestima elevada, perda de peso, coração mais forte, ...

É claro que correr é uma das coisas que faz muito bem à saúde. Essa prática de atividade física ajuda muito as pessoas a ficarem magras e com mais saúde. Porém, quem não tem o hábito de correr pode ...

É inevitável: quem gosta de atividades físicas já pensou, ou ainda vai pensar, em entrar para a corrida. Mas como correr 5km ou até 10km é a dúvida de muitos que começam nesse esporte. A ótima notícia ...

A corrida é frequentemente considerada um esporte acessível, mas muitos iniciantes enfrentam dificuldades e acabam desistindo logo nos primeiros dias. A prática de correr envolve mais complexidade do ...

O primeiro passo é sempre o mais difícil. Lembro como se fosse hoje do meu começo na corrida: alternava quatro minutos de trote com um de caminhada. E ainda assim faltava fôlego e pernas. Quem diria, ...

A principal diferença biomecânica entre o asfalto e a areia está na Lei de Ação e Reação. No asfalto, quando você pisa, o chão é duro e devolve a energia quase imediatamente, ajudando a impulsionar o ...